【チームサポート】狭山ヤング~夏を超えて~

6月から体重管理をして初めての夏でした。
夏場は、どのチームも選手の食欲が落ち、体重が落ちてしまう傾向があります。
そこで夏場は【体重維持】をチーム共通認識としてお伝えをしていました。
以下が、計測はじめた6月と夏場の体重を比較したものです。
(画質が見づらく申し訳ございません…)

中には体調もあり1㎏以上の体重減少をしてしまう選手もいましたが、
選手自身の意識の継続、保護者の方や指導者の方の協力により
チームの約8割が体重を【増加】させることに成功しました。

野球は体重が重ければ良いというわけではありませんが、
体重が落ちるほど「エネルギー摂取が足りていない」となると
当然パワーもでません。練習にも集中しにくくなり練習効率も落ちてしまいます。
体重を増やせるほどのエネルギー摂取量をとれていることが
狭山ヤングの元気の源といえます😊

夏場に体重を維持もしくは増加させることができると
ウエイト強化の冬場に強くなります。
また冬場だけの無理な増量では、脂肪量が多くなる傾向があるため
この体重が落ちる夏場にどれだけ体重を管理できるかが冬の増量を左右します。

また冬を超えてシーズンに入るころには
きっと、打力もあり、スピードもあり、”雰囲気のある”
そんなチームになっていることでしょう🔥