【個人サポート】大阪教育大学陸上部短距離選手

≪体組成の変化≫

（選手より）

これまで試合に向けての食事は意識していたが、何となく揚げ物はダメだなとか食べ過ぎは良くないと言った「試合前に食べない方がいいもの」は分かっていても、「こんな食べ方した方がいい」というプラスの知識は持っていなかった。
今回、食事を意識して試合を終えて、疲労感の違いに驚いた。身体作りのためだけなく、リカバリーのためにも食事は大切であることを学ぶことができて良かった。

食事サポートをしていただくことによって
料理する品数は増えて、いろんな食材を食べるようになった。
最近では、調理にかかる時間が短くなっていて、質が上がってきた。
前日までの食事を振り返って、明日は何を食べるのか考えながら買い物するようになった。
ウエイトなどをして筋肉を増やそうと思ってもなかなか増えなかったが、順調に増えている。

(広瀬より)

1人暮らしで、全食自炊のアスリートでした。食への意識・競技レベルも非常に高いです。
自炊のため、時にレシピを送り調理方法や調味のレパートリー等も提案させていただきました。
調理を楽しみながらしっかり体づくりにも食事が反映されていました。
食材選びの幅も広がることは非常に大切でありこれがコンディションに大きくかかわる部分です。
自炊できるアスリートは強い！！受けてくれてありがとうございました。